Kategoria: Trening i Technika

Chodzisz na siłownię regularnie, ale Twoja sylwetka się nie zmienia? To częsty problem, z którym zgłaszają się do mnie klienci. Jako trener personalny w Gdańsku mogę Ci powiedzieć jedno – często winne są te same błędy. Sprawdź, czy któryś z nich dotyczy także Ciebie.

Wiele osób zaczynając odchudzanie stawia wszystko na dietę. Ograniczają jedzenie, liczą kalorie i liczą, że kilogramy znikną. Faktycznie – można schudnąć tylko dzięki diecie. Problem w tym, że efekty często szybko znikają, a pojawia się efekt jo-jo. Dlaczego? Bo organizm adaptuje się do mniejszej ilości jedzenia, spala mniej energii i w końcu waga staje w miejscu.
I tutaj wchodzi trening – jako Twoja największa broń w walce o trwałą zmianę sylwetki.